孕晚期为什么要控制体重?孕晚期这样做才能合理控制体重

来源:本站 作者:日游神 时间:2022-08-25-06:05 阅读量:132
导读:孕晚期的话是整个孕期中体重增长最快的一个时期,孕后期胎儿早已经发育成型了,如果说饮食吃得过多,营养过剩的情况下,不但会导致胎宝宝体重过大,影响顺产,而且还会使孕妈妈的体重增加,胖。孕晚期后,一般半个月,或者是一周,要去医院产检一次。每次去产检,都要去称量体重,根据医生的建议,合理的控制体重。妊娠晚期

孕晚期的话是整个孕期中体重增长最快的一个时期,孕后期胎儿早已经发育成型了,如果说饮食吃得过多,营养过剩的情况下,不但会导致胎宝宝体重过大,影响顺产,而且还会使孕妈妈的体重增加,胖。


孕晚期后,一般半个月,或者是一周,要去医院产检一次。每次去产检,都要去称量体重,根据医生的建议,合理的控制体重。


妊娠晚期随着子宫底的逐渐升高,在腹腔内向上可能会压迫到胃部和膈肌,因此孕妇在妊娠晚期的食欲不会太好。这时建议少食多餐,一次少吃一点,一天可以吃五至六餐,把主餐适当减量,在两餐之间加餐。这样不仅可以摄入足够的营养成分,保证胎儿的生长发育,同时还可以控制血糖增高。


孕晚期平时不要经常躺在床上,可以适当的下床走动,可以通过运动来调整。通过运动能增加肌肉力量和促进机体的新陈代谢,促进血液循环和胃肠的蠕动,减少便秘,腰背肌盆底的肌肉能力,锻炼心肺功能,促进睡眠,能够很好的控制住体重的增长。


饮食要以清淡为主,尽量少吃高热量,高糖分的食物,可以多吃一些奶制品,蛋类,瘦肉,新鲜果蔬等等,饮食可以少食多餐,避免暴饮暴食。


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