孕晚期缺钙危害大，怎样判断自己是否缺钙？

怀孕期间孕妇对钙质的需求会上升，因为胎儿发育需要大量的钙质，而这些钙质主要是通过母体获取，因此孕妇体内的钙含量非常重要，因为它会影响胎儿的健康发育。孕妇在后期出现缺钙，对孕妇本身以及胎儿是不利于的，首先会影响胎儿的骨骼、牙齿，比如骨骼发育不好、身材偏矮小、牙齿排列不整齐、体质弱等等。孕妇本身也会有一些缺钙的症状。

1，小腿抽筋

很多孕妇在孕中晚期都有小腿抽筋的情况，这就是缺钙的表现。当孕妇体内钙物质不能满足宝宝发育时，就会小腿频繁抽筋，这时孕妈就要加强补钙了。

2，关节疼痛

虽然孕期由于机体为了适应分娩,分泌了大量的激素,因此也会导致关节疼，但孕晚期关节疼的更大的因素还是缺钙。为了确保宝宝的正常发育，保证血液中钙浓度维持在正常范围，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛。

孕妇如果缺钙不是很严重，最好是通过饮食补充，这样是最安全、最合理的。孕妇在保证均衡饮食的基础上，要尽量多吃一些富含钙的食物，如牛奶和奶制品、肝脏、豆类、坚果、虾皮、芝麻酱、海带、海鲜、蔬果，同时还要经常晒太阳，这样可以补充维生素D促进饮食中钙的吸收。