孕晚期腰疼正常吗?孕晚期腰疼该怎样缓解?

来源:本站 作者:日游神 时间:2022-08-04-06:20 阅读量:73
导读:很多孕妈都会反应,孕晚期有腰疼的现象。孕晚期腰疼正常吗?为什么会发生孕晚期腰疼?孕晚期腰疼又该如何缓解?妊娠期间由于关节韧带松弛,增大的子宫向前突使躯体重心后移,腰椎向前突使背伸肌处于持续紧张状态,常出现轻微腰背痛。到了孕晚期随着胎儿的不断发育,子宫逐渐撑大,从而会对腰椎和静脉等造成压迫现象,一些孕妇

很多孕妈都会反应,孕晚期有腰疼的现象。孕晚期腰疼正常吗?为什么会发生孕晚期腰疼?孕晚期腰疼又该如何缓解?

妊娠期间由于关节韧带松弛,增大的子宫向前突使躯体重心后移,腰椎向前突使背伸肌处于持续紧张状态,常出现轻微腰背痛。到了孕晚期随着胎儿的不断发育,子宫逐渐撑大,从而会对腰椎和静脉等造成压迫现象,一些孕妇就会出现腰疼症状。


孕晚期腰疼如何缓解?


1、调整个人的坐姿,孕妇朋友们在坐下的时候一定要注意,可以先坐在椅子的边缘,然后慢慢的扭动腰,要将重心逐渐的调整在人体的臀部,在坐好了之后,要保持肩部关节的挺直,大腿需要放平。桌子和椅子高度一定要匹配,最好是不要长时间的坐在过软的沙发上,否则会导致腰疼的现象越来越严重。



2,准爸爸可以为准妈妈做做按摩,缓解腰痛。按摩时五指并拢,分别放在后腰椎部两侧,掌心向内,上下缓慢揉搓,直到该部位发热为止。同时也可以做做局部热敷,每天用热毛巾敷在腰部半小时左右,可以有效减轻疼痛。


3,注意补充充足的钙元素,在孕晚期的时候宝宝生长快,缺钙就容易发生,这个时候要适当的补充一些钙剂,比如可以服用孕妇专用的钙片,或者是适当的吃一些富含钙质比较多的食物。


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