孕晚期睡觉讲究多,必须保持左侧卧睡吗?真相是这样
来源:本站 作者:日游神 时间:2022-07-27-06:17 阅读量:424
导读:很多孕妈都反应,孕晚期睡觉太难了!!不仅嗜睡,还要坚持左侧卧睡,左侧卧睡是必须的吗?孕妈孕晚期嗜睡是什么原因?首先,孕晚期出现嗜睡的情况,可能是怀孕到了后期腹部膨胀的原因,其次,怀孕晚期爱睡觉也有可能是孕妇内心焦虑,出现了产前焦虑症导致的,所以不能只关注孕妇的生理健康,对于心理方面,也需要家人的关心
很多孕妈都反应,孕晚期睡觉太难了!!不仅嗜睡,还要坚持左侧卧睡,左侧卧睡是必须的吗?孕妈孕晚期嗜睡是什么原因?
首先,孕晚期出现嗜睡的情况,可能是怀孕到了后期腹部膨胀的原因,其次,怀孕晚期爱睡觉也有可能是孕妇内心焦虑,出现了产前焦虑症导致的,所以不能只关注孕妇的生理健康,对于心理方面,也需要家人的关心,如果孕妇的心理出现了问题的话,一定要及时处理,这样才不会拖延,导致在产后出现产后抑郁症的情况。
孕晚期建议左侧卧位睡觉会比较舒服,有助于血液循环也不会压迫到胎儿。为什么医生都推荐孕晚期要用左侧睡呢?因为大多数孕妈的子宫都呈右旋状态,左侧卧的姿势,可以缓解“右旋”的程度,更能确保胎儿的血液循环和供氧是正常的。
但是一直保持左侧睡姿很难,也会很不舒服。想要缓解孕妈睡眠情况,可以购买帮助孕妈妈睡觉的抱枕靠垫,借助其的力量来更好地入睡也是可以的。注意如果选择某种睡姿胎动突然变得频繁了,那就要及时地进行调整。
正常情况下,保持左侧卧睡眠姿势应建立在良好睡眠的基础上,只是建议而非必要。有的孕妈总担心自己的姿势不对,或睡着后无意识翻身,影响胎宝宝发育,甚至一到晚上还没睡就开始紧张了。这其实就形成了心里负担。如果身体出现明显的不适感或严重影响了睡眠质量,则不需要盲目坚持。
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