孕期体重增加规律是怎样的?什么时候是体重疯涨期?

来源:本站 作者:日游神 时间:2022-06-15-02:26 阅读量:144
导读:怀孕期间变胖几乎是铁一般的定律。不少人为了补充营养,都大补特补,殊不知怀孕期间体重增长过快,会增加妊娠高血压高血糖的风险,对自己及宝宝的健康都有负面影响。因此,我们要根据孕期体重增加规律来合理调整体重。那么,不同孕期体重增长是怎样的?什么时候是体重疯涨期?孕早期胎宝宝还非常的小,体重大概只有几克-几十

怀孕期间变胖几乎是铁一般的定律。不少人为了补充营养,都大补特补,殊不知怀孕期间体重增长过快,会增加妊娠高血压高血糖的风险,对自己及宝宝的健康都有负面影响。因此,我们要根据孕期体重增加规律来合理调整体重。那么,不同孕期体重增长是怎样的?什么时候是体重疯涨期?

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孕早期胎宝宝还非常的小,体重大概只有几克-几十克,孕早期的增重可以说是最为缓慢的。因此,在孕期孕妈不需要大肆进补。按照日常饮食就能满足宝宝的营养需求。


增长速度最快的月份处于孕妇怀孕的中晚期,这一时期中,宝宝已经由最开始的系统分化阶段变为器官分化和体重增长阶段,所以准妈妈们的体重增长的会很快。


孕中期时,通常在怀孕5-6个月的时候,大部分准妈妈的早孕反应都已经消失了,再加上胎宝宝快速发育,急需营养,因此准妈妈就会经常感觉到饿,如此一来,食欲就会增加,吃得多了自然增重也比较厉害。在怀孕中期体重增长速度逐渐增加,在这一时期孕妇的体重以每个周增长0.3和0.5公斤为最适宜的状态


一般在怀孕28周以后怀孕7-8个月的时候,胎宝宝会进入猛涨的阶段,这个阶段的胎宝宝每周就要增长超过200克。因此即使准妈妈自身不长胖,胎宝宝的体重也会迅速增长上去。正是最需要营养的阶段,因此孕妈要注意补充高蛋白食物。同时为了控制糖量,要注意少吃含糖量高的食物,如奶茶、蛋糕、西瓜、冰激凌等。而且孕晚期要特别注重补钙。孕妇每天需要摄入1500毫升的钙,可以通过钙片、牛奶、虾皮、海带、芝麻酱、蔬菜、豆制品等补充钙质。


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